Troubles du sommeil
Troubles du sommeil et les lunettes de sommeil
Les problèmes de sommeil sont souvent associés à la vie moderne de l'homme. Sur le long-terme, ils peuvent entraîner une série de problèmes psychologiques et physiques. Le manque de sommeil affecte aussi la concentration, la mémoire, la performance, les facultés d'apprentissage et accélère le vieillissement du corps.
Description
Une des causes des troubles du sommeil est la pollution lumineuse (lumière artificielle, TV, ordinateurs). En effet, la partie bleue de la lumière émise par ces appareils perturbe le cycle de production de la mélatonine et peut engendrer des troubles du sommeil.
Action des lunettes de sommeil
En utilisant les lunettes de sommeil, vous vous endormirez plus rapidement et vous récupérerez mieux grâce à un sommeil plus profond. Vous vous réveillerez frais le matin et vous commencerez votre journée sur une bonne note. Les lunettes de sommeil sont une alternative saine aux somnifères et permettent généralement d’obtenir des effets notoires en 3 à 5 jours.
Enfants et jeunes adultes fatigués
Beaucoup trop d’enfants et de jeunes adultes vont se coucher trop tard, et souffrent du coup d’un manque de sommeil. Au moment de se lever le matin pour aller à l’école ou à l’Université, ils n’ont pas bien récupéré.
Ce problème peut être évité en avançant le moment d’endormissement. Pour cela, il faut éviter toute exposition à la lumière bleue 1-2 heures précédant l’heure du coucher.
La méthode la plus pratique pour y arriver est d’utiliser les lunettes de sommeil qui bloquent la lumière bleue du spectre lumineux. Une autre alternative serait l’utilisation de LED qui n’émettent pas de lumière bleue et/ou de filtres à appliquer sur l’écran des ordinateurs et de la TV.
Après quelques jours sans exposition à la lumière bleue en soirée, le cycle de production de mélatonine de l’enfant sera avancé dans le temps et il lui sera plus facile de se lever le matin.
L'Université technique du Danemark effectue régulièrement des inspections de lunettes sélectionnées de manière aléatoire et les soumet à des analyses de spectre lumineux afin de garantir le fait que celles-ci se conforment aux critères de filtrage de lumière jusqu'à 530 nm.
Le développement des lunettes de sommeil se base sur des expériences de recherche scientifique. Vous pouvez lire le résultat de ces expériences en cliquant sur le bouton “Information”. Vous pouvez aussi trouver ces comptes-rendus scientifiques en version originale à la bibliothèque de l'Association médicale américaine, PubMed/MEDLINE.